Cursus Yoga - Wandelen
Wat is Yoga? "yoga" komt uit het Sanskriet en kan worden vertaald als "juk" Zoals een juk een last in evenwicht brengt, zo brengt yoga ook harmonie, bijvoorbeeld tussen lichaam en geest.
"Wat kan yoga voor jou betekenen"?
Yoga is een manier van leven waarbij je leert jezelf te zijn. Het is een weg naar vrijheid. Gaandeweg groeit je bewustzijn en daarmee je onafhankelijkheid. Yoga is lichamelijke en geestelijke discipline die leidt tot een beter evenwicht, meer stabiliteit en soepeler functioneren van lichaam en geest.
Yoga en wandelen in de natuur zijn alle twee manieren om 'uit je hoofd, in je lijf' te kunnen komen. En om je -zowel fysiek als mentaal- op een bewuste en actieve manier te kunnen ontspannen.
De werkwijze
Wat doen we tijdens de yogalessen? Ik geef yogales in kleine groepen. Zo heeft iedereen de ruimte om de oefeningen goed te kunnen uitvoeren. En het geeft mij de mogelijkheid om optimale aandacht te geven en bij te sturen waar nodig. De lessen bestaan uit staande, zittende en liggende oefeningen (asana's) en meditatie.
Wat je tijdens mijn lessen kunt verwachten:
- oefeningen met aandacht voor wat er lichamelijk, geestelijk en met de adem gebeurt
- oefeningen die een ontspannende, harmoniserende uitwerking hebben op lichaam en geest,
- oefeningen voor meer vitaliteit,
- oefeningen die klachten helpen verlichten,
- oefeningen waarbij je je bewust wordt van je lichamelijke mogelijkheden en ernaar gaat handelen,
- technieken die je fysiek en mentaal meer ruimte geven.
De docente
Ik, Jolanda van Beek, heb yogales gehad volgens de methode van BKS Iyengar. Het was een groot plezier om in deze lessen mijn lichaam stap voor stap te voelen ontwikkelen. Om ook zelf yogales te kunnen geven hebben ik de driejarige docentenopleiding gevolgd en vervolgens de opleiding voor kinderyoga.
Ik volg nog steeds seminars en korte cursussen over yoga. Verder heb ik mij geschoold in de technieken van Thaise yogamassage , voetmassage, cranio-sacraal en hotstone-massage. Mijn leven is yoga.
Ik ben lid van de Samenwerkende Yogadocenten Nederland; SYN (zie: Janmayoga )
Versterk je lichaam, Ontspan je geest, Open je hart
Het niveau
Beginners en half gevorderden of gevorderden, lessen kunnen daarop worden afgestemd. Het aanbod is geschikt voor iedereen die enthousiast is en yoga wil combineren met wandelen in een prachtige omgeving. De instructies van de docent passen bij jou niveau. Bewuster worden van jezelf en je in balans voelen is het doel van deze week.
Inclusief
- 6 dagen/ 5 overnachtingen in een meerpersoonskamer met gezamenlijk gebruik van de badkamer
- Indien aanwezig eenpersoonskamer; toeslag € 40.00
- Met 5 ontbijten, 4 lunches en 5 diners
- Linnenpakket lakens en een set van 3 handdoeken
- Cursus Yoga, onder leiding van een gediplomeerd docente Yoga
- Yogamat, kussentje en dekens zijn aanwezig
- Gezichtsmassage : "hoe breng ik zelf mijn gezicht in opperste ontspanning"
- Kookworkshop: samen bereiden van een vegetarische maaltijd. Er wordt gewerkt met verse Mediterrane en lokale ingrediënten en wat het seizoen en moestuin ons biedt.
- Bezoek aan de de warm waterbronnen met schitterend uitzicht over de toppen van de omliggende bergen
- Transfer van - en naar station en vliegveld in Perpignan
Exclusief
- Heen- en terugreis la Salamandre in zuid Frankrijk
- Reisverzekering en Annuleringsverzekering
- Alle uitgaven van persoonlijke aard
- Ayurvedische-massage: Het is jouw beurt om te ontspannen!
- Transfers van- en naar vliegveld en station van Gerona, Beziers en Carcasonne (op aanvraag)
- Reisgenoten die geen cursus volgen maar wel mee-eten, zij betalen € 495.00 (incl. excursies)
Minimale deelname
Het minimale aantal deelnemers is 5 personen. De cursus heeft maximaal 10 deelnemers.
Mocht de cursus door een tekort aan deelnemers niet doorgaan, dan krijgt u hierover uiterlijk 14 dagen van tevoren bericht. Er is dan de mogelijkheid om u in overleg in te schrijven voor de cursus op een ander tijdstip of het bedrag geheel teruggestort te krijgen op uw bankrekening.